Yohimbe в спортивном питании
Yohimbe – это экстракт коры дерева Йохимбе, которое растет в Западной Африке. В спортивном питании он используется в качестве стимулятора и для повышения либидо. Но давайте разберемся, действительно ли он так полезен и как его правильно применять.
Польза Yohimbe в спортивном питании
Основное преимущество Yohimbe – стимулирующий эффект. Он блокирует аденозин, нейромедиатор, который вызывает чувство усталости. В результате, вы чувствуете себя более бодрым и энергичным.
Кроме того, Yohimbe может помочь в похудении. Он стимулирует выработку норадреналина, гормона, который стимулирует жировые клетки высвобождать жир. Это может привести к увеличению сжигания жира во время тренировки.
Применение Yohimbe в спортивном питании
Если вы решили включить Yohimbe в свой рацион, следуйте этим рекомендациям:
- Начните с малой дозы. Начните с дозы 5 мг и постепенно увеличивайте до 20 мг в день. Это поможет вам понять, как ваш организм реагирует на Yohimbe.
- Принимайте перед тренировкой. Yohimbe стимулирует центральную нервную систему, поэтому лучше всего принимать его перед тренировкой, чтобы получить максимальную пользу.
- Не принимайте перед сном. Из-за стимулирующего эффекта, не принимайте Yohimbe перед сном, так как он может нарушить ваш сон.
- Не комбинируйте с кофеином. Yohimbe и кофеин оба стимулируют центральную нервную систему, поэтому комбинировать их не рекомендуется, чтобы избежать перегрузки организма стимуляторами.
Побочные эффекты и противопоказания
Хотя Yohimbe в целом безопасен, он может вызывать побочные эффекты, такие как головная боль, учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление и бессонницу. Если вы испытываете эти симптомы, прекратите прием Yohimbe и обратитесь к врачу.
Также не принимайте Yohimbe, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, гипертония, заболевания печени или почек, или если вы беременны или кормите грудью.
Что такое Yohimbe и как он работает?
Yohimbe работает, стимулируя выброс адреналина и норадреналина в организме. Эти гормоны ускоряют метаболизм и стимулируют сжигание жира. Кроме того, йохимбин блокирует альфа-2 адренорецепторы, что приводит к расширению кровеносных сосудов и увеличению притока крови к мышцам. Это улучшает доставку кислорода и питательных веществ к мышцам, что повышает их выносливость.
Важно помнить, что Yohimbe может иметь побочные эффекты, такие как повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение и бессонницу. Поэтому перед приемом Yohimbe проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что он подходит для вас и не повредит вашему здоровью.
