Тарелки для правильного питания
Первый шаг к правильному питанию — это правильно подобранная посуда. И начинать стоит с тарелок. Рекомендуем выбирать тарелки среднего размера, чтобы не переедать и не оставлять лишней еды на тарелке. Оптимальный размер — около 20-25 см в диаметре.
Также важно обратить внимание на материал, из которого изготовлена тарелка. Лучший выбор — керамика или фарфор. Эти материалы не впитывают запахи и бактерии, что делает их гигиеничными и удобными в использовании. Кроме того, они не содержат вредных веществ, таких как свинец или кадмий, которые могут выделяться в пищу из некоторых видов пластиковой посуды.
Как выбрать тарелку для здорового питания?
Для здорового питания идеально подойдут тарелки среднего размера, диаметром около 25-30 см. Такие тарелки позволят вам контролировать порции и не переедать.
Также важно учитывать форму тарелки. Круглая форма стимулирует нас есть быстрее, чем тарелки другой формы. Поэтому, если ты хочешь есть медленнее и наслаждаться каждым кусочком, выбирай тарелки овальной или квадратной формы.
Материал тарелки также играет важную роль. Лучше всего выбирать тарелки из натуральных материалов, таких как керамика или дерево. Избегай тарелок из пластика, так как они могут содержать вредные химические вещества.
Не забудь и о цвете тарелки. Исследования показали, что еда на темном фоне кажется более аппетитной, чем на светлом. Поэтому, если ты хочешь съесть меньше, выбирай тарелки светлых тонов.
И последнее, но не менее важное — выбирай тарелки с узким ободом. Такие тарелки позволяют видеть всю порцию целиком, что помогает контролировать количество съеденной пищи.
Какие материалы тарелок наиболее подходят для здорового питания?
Для здорового питания идеально подходят тарелки из стекла, керамики и нержавеющей стали. Эти материалы не содержат токсичных веществ, не впитывают запахи и не портятся со временем.
Стекло — это натуральный материал, который не содержит вредных химических веществ. Он устойчив к высоким температурам и не выделяет токсины даже при нагревании. Стеклянные тарелки также легко чистить и дезинфицировать.
Керамика — это еще один отличный выбор для тарелок. Он изготавливается из натуральных материалов и не содержит вредных химических веществ. Керамические тарелки устойчивы к высоким температурам и не выделяют токсины при нагревании. Однако, убедитесь, что керамические тарелки, которые вы выбираете, не содержат свинца или других токсичных веществ.
Нержавеющая сталь — это прочный и долговечный материал, который идеально подходит для тарелок. Он не впитывает запахи и не выделяет токсины. Нержавеющая сталь также устойчива к коррозии и легко чистится.
Избегайте тарелок из пластика, алюминия и железа, так как они могут содержать токсичные вещества или портиться со временем. Также избегайте тарелок с покрытием, так как они могут выделять токсины при нагревании.