Полезные сайты для здорового питания
Хотите питаться правильно, но не знаете, где найти надежную информацию? Мы подготовили список полезных сайтов, которые помогут вам разобраться в мире здорового питания.
Начните с сайта Healthy Eating (https://www.healthyeating.org/). Этот ресурс предлагает множество рецептов, советов по питанию и информацию о питательных веществах. Здесь вы найдете подробные статьи о различных диетах, продуктах и их влиянии на здоровье.
Если вы ищете более конкретные рекомендации, обратите внимание на сайт USDA’s MyPlate (https://www.myplate.gov/). Этот сайт поможет вам составить индивидуальный план питания, учитывая ваш возраст, пол, вес и уровень активности. Он также предлагает советы по планированию приемов пищи, выбору продуктов и рецепты.
Для тех, кто интересуется последними новостями в области здорового питания, рекомендуем сайт WebMD (https://www.webmd.com/food-recipes/healthy-eating). Здесь вы найдете статьи о последних исследованиях, советах от экспертов и рецептах для здорового питания.
Если вы хотите узнать больше о пищевых добавках и их влиянии на здоровье, посетите сайт Examine (https://examine.com/). Этот сайт предлагает подробные обзоры пищевых добавок, витаминов и минералов, а также их влияние на здоровье.
И последнее, но не менее важное, если вы хотите узнать больше о здоровом питании и получить советы от экспертов, подпишитесь на рассылку Nutrition Action Healthletter (https://www.cspinet.org/nutritionaction). Это ежемесячное издание предлагает советы по питанию, обзоры последних исследований и рецепты.
Сайты с рецептами здорового питания
Если вы ищете вдохновения для веганского питания, обратите внимание на Minimalist Baker. Этот сайт предлагает простые в приготовлении рецепты, которые не требуют более чем 10 ингредиентов. Большинство рецептов также имеют видеоролики, которые помогут вам шаг за шагом.
Для тех, кто хочет попробовать что-то новое, посетите BBC Good Food. Этот сайт предлагает широкий выбор рецептов, от традиционных до экзотических, и включает фильтры для поиска рецептов в соответствии с вашими диетическими потребностями.
Если вы хотите узнать больше о здоровом питании и получить советы от экспертов, посетите HuffPost Food. Этот сайт предлагает статьи о здоровом питании, интервью с диетологами и рецепты, которые помогут вам начать здоровый образ жизни.
Сайты для подсчета калорий и макронутриентов
Хотите следить за своим питанием и знать точное количество потребляемых калорий и макронутриентов? Тогда воспользуйтесь следующими сайтами и приложениями:
- MyFitnessPal — один из самых популярных сайтов для подсчета калорий и макронутриентов. Он содержит базу данных более 11 миллионов продуктов питания и позволяет отслеживать не только калории, но и белки, жиры, углеводы, а также микронутриенты.
- FatSecret — еще один сайт, который поможет вам следить за питанием. Он содержит базу данных более 3 миллионов продуктов питания и позволяет отслеживать калории, макронутриенты и даже аллергены.
- Nutritionix — сайт, который специализируется на подсчете калорий и макронутриентов в ресторанах быстрого питания и кафе. Он содержит базу данных более 400 000 блюд из ресторанов и кафе, что делает его идеальным для тех, кто часто питается вне дома.
Все эти сайты и приложения бесплатны и доступны на русском языке. Выбирайте тот, который вам больше всего нравится, и начинайте отслеживать свое питание уже сегодня!