Питание при гипертиреозе: советы эндокринолога
Первое, что нужно знать при гипертиреозе — это важность контроля над потреблением йода. При избытке гормонов щитовидной железы, как при гипертиреозе, организм нуждается в меньшем количестве йода, чем обычно. Поэтому, если вы страдаете гипертиреозом, избегайте продуктов, богатых йодом, таких как морская капуста, йодированная соль и морепродукты.
Вместо этого, фокусируйтесь на потреблении продуктов, богатых селеном, который играет важную роль в регулировании функции щитовидной железы. К таким продуктам относятся орехи, семена, бобовые и грибы. Также полезны продукты, богатые витамином D, такими как молочные продукты, яйца и грибы, так как этот витамин способствует здоровью щитовидной железы.
Также стоит обратить внимание на потребление белка. При гипертиреозе метаболизм ускорен, что может привести к потере мышечной массы. Поэтому, убедитесь, что вы потребляете достаточно белка, чтобы поддерживать мышечную массу. Хорошими источниками белка являются мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи.
Наконец, не забывайте о важности правильного питания в целом. При гипертиреозе рекомендуется придерживаться здоровой диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Это поможет вам поддерживать здоровый вес и общее самочувствие.
Какие продукты полезны при гипертиреозе?
При гипертиреозе важно следить за питанием, чтобы поддерживать здоровье щитовидной железы и всего организма. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые йодом, селеном и антиоксидантами.
Продукты, богатые йодом
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. При гипертиреозе важно употреблять продукты с умеренным содержанием йода, чтобы не спровоцировать еще большее повышение функции железы. Включите в рацион:
- Морскую капусту
- Морскую рыбу (треска, сельдь, скумбрия)
- Морскую водоросль нори
- Йодированную соль
Продукты, богатые селеном и антиоксидантами
Селен и антиоксиданты помогают защитить клетки щитовидной железы от повреждений и поддерживают ее здоровье. Включите в рацион:
- Орехи (бразильский орех, грецкие орехи)
- Бобовые (чечевица, фасоль)
- Злаки (овсянка, гречка)
- Фрукты и овощи (томаты, морковь, брокколи, яблоки)
- Продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца)
Также рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, чтобы поддерживать здоровый кишечник и предотвращать запоры, которые могут возникнуть при приеме некоторых лекарств от гипертиреоза.
Помните, что каждый организм индивидуален, и что подходит одному, может не подойти другому. Всегда консультируйтесь со своим врачом или диетологом перед внесением изменений в рацион при гипертиреозе.
Какие продукты стоит ограничить или исключить при гипертиреозе?
При гипертиреозе важно следить за рационом питания, чтобы не усугубить состояние здоровья. Некоторые продукты могут стимулировать выработку гормонов щитовидной железы, что может привести к ухудшению симптомов заболевания.
Иодсодержащие продукты — это первое, что стоит ограничить или исключить из рациона при гипертиреозе. Иод стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, что может привести к ухудшению состояния здоровья. К таким продуктам относятся:
- Морская капуста
- Морская рыба (треска, сельдь, скумбрия)
- Морские водоросли
- Йодосодержащие продукты (йодированная соль, йодсодержащие добавки)
Также стоит ограничить потребление продуктов, богатых жирами, так как они могут ухудшать усвоение лекарственных препаратов, назначаемых при гипертиреозе. К таким продуктам относятся:
- Жирное мясо
- Жирная рыба (лосось, тунец)
- Жирные молочные продукты (сыр, сливочное масло)
- Жареные и жирные блюда
Кроме того, стоит ограничить потребление продуктов, богатых простыми углеводами, так как они могут приводить к колебаниям уровня сахара в крови и ухудшать симптомы гипертиреоза. К таким продуктам относятся:
- Сахар
- Мед
- Кондитерские изделия
- Сладкие напитки
- Фрукты с высоким содержанием сахара (бананы, виноград)
