Диарея: питание для скорейшего выздоровления
Если вы столкнулись с диареей, важно знать, что правильное питание может существенно ускорить процесс выздоровления. Первое, что нужно сделать, это восполнить потерянную жидкость. Пейте много воды, соков или бульонов, чтобы предотвратить обезвоживание. Также полезно пить раствор для регидратации, который можно купить в аптеке.
Когда дело доходит до еды, лучше всего начать с легкой и легко усваиваемой пищи. Хорошие варианты включают рис, тосты, бананы, яблочное пюре и вареную курицу. Избегайте молочных продуктов, жирной, острой и жареной пищи, так как они могут усугубить диарею.
По мере улучшения состояния можно постепенно возвращаться к обычному рациону. Однако будьте осторожны с продуктами, содержащими много клетчатки, такими как бобовые, капуста и цельнозерновой хлеб, так как они могут усилить диарею. Также избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут раздражать кишечник.
Что можно есть при диарее?
При диарее важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую жидкостью и питательными веществами. Начните с небольших порций и постепенно увеличивайте количество пищи по мере улучшения состояния.
Рекомендуется употреблять:
- Бананы, яблоки, груши и другие фрукты, богатые пектином, который помогает связывать воду в кишечнике.
- Рис, макароны и хлеб из белой муки, так как они содержат крахмал, который обволакивает кишечник и успокаивает его.
- Курица, индейка и рыба, приготовленные на пару или вареные, так как они легко усваиваются и богаты белком.
- Картофель, морковь и цветная капуста, так как они содержат много воды и легко усваиваются.
Что избегать при диарее?
Избегайте употребления жирной, острой, соленой и жареной пищи, а также продуктов, богатых клетчаткой, таких как бобовые, капуста и цельнозерновые продукты, так как они могут усугубить диарею.
Также избегайте употребления алкоголя, кофе и напитков, содержащих кофеин, так как они могут стимулировать кишечник и ухудшить состояние.
Как предотвратить обезвоживание при диарее?
Первоочередная задача при диарее — восполнять потерянную жидкость. Начните с питья небольшими глотками каждые несколько минут. Это поможет предотвратить рвоту и облегчит усвоение жидкости организмом.
Используйте специальные растворы для пероральной регидратации, доступные в аптеках. Они содержат правильный баланс электролитов и глюкозы, необходимых для восполнения потерянных минералов и жидкости.
Если специальных растворов нет, можно приготовить домашний раствор: смешайте 1 чайную ложку сахара и 1/4 чайной ложки соли на 1 литр воды. Пить такой раствор нужно небольшими глотками.
Ешьте легкую пищу, богатую калием, например, бананы, картофель, рис и тосты. Эти продукты помогут восполнить потерянные минералы и поддержат ваш организм.
Избегайте молочных продуктов, жирной и острой пищи, так как они могут усугубить диарею и вызвать дополнительное обезвоживание.
Если симптомы диареи сохраняются более 2 дней или вы заметили признаки обезвоживания, обратитесь к врачу. В некоторых случаях может потребоваться внутривенное введение жидкости в больнице.