Диарея: питание для скорейшего выздоровления
Если вы столкнулись с диареей, важно знать, что правильное питание играет решающую роль в скорейшем выздоровлении. Первое, что нужно сделать, это восполнить жидкость в организме, так как диарея может привести к обезвоживанию. Рекомендуется пить много воды, бульонов или электролитных напитков.
После восполнения жидкости, следующим шагом является введение легко усваиваемой пищи. Начните с небольших порций и постепенно увеличивайте количество пищи по мере улучшения состояния. Рекомендуемые продукты включают рис, тосты, бананы, яблочное пюре, картофель и куриный бульон.
Некоторые продукты следует избегать во время диареи, так как они могут усугубить симптомы. К ним относятся молочные продукты, жирная и жареная пища, алкоголь и кофеин. Также стоит избегать продуктов, содержащих искусственные подсластители и сорбитол, так как они могут усилить диарею.
Если диарея продолжается более двух дней или сопровождается высокой температурой, рвотой или сильным обезвоживанием, обратитесь к врачу. В некоторых случаях может потребоваться лечение антибиотиками или другими лекарствами.
Что можно есть при диарее?
При диарее важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую жидкостью и электролитами. Начните с небольших порций и постепенно увеличивайте количество пищи по мере улучшения состояния.
Рекомендуется употреблять:
- Бананы, рис, яблочное пюре и тосты — они богаты калием и легко усваиваются.
- Куриный бульон, овощной суп и другие жидкие блюда — они помогут восполнить жидкость и электролиты.
- Йогурт без добавок — он содержит пробиотики, полезные для кишечника.
- Рисовый отвар — он богат электролитами и поможет восполнить жидкость.
Избегайте употребления:
- Жирной, острой и жареной пищи — они могут усугубить диарею.
- Молочных продуктов — они могут ухудшить состояние при лактазной недостаточности.
- Фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки — они могут усугубить диарею.
Пейте много жидкости, такой как вода, сок без добавок или электролитные напитки, чтобы восполнить потерянную жидкость.
Как восполнить потерянную жидкость?
Восполнение жидкости — ключевой аспект лечения диареи. Потеря жидкости может привести к обезвоживанию, которое может быть опасным, если его не лечить своевременно. Чтобы восполнить потерянную жидкость, следуйте этим рекомендациям:
Пейте много жидкости. Вода — лучший выбор для восполнения жидкости. Старайтесь пить не менее 8-10 стаканов воды в день. Если вы чувствуете себя плохо, пейте небольшими глотками, но часто.
Также можно пить фруктовые соки, но убедитесь, что они не содержат добавленного сахара. Кокосовая вода — еще один хороший выбор, так как она богата электролитами.
Используйте растворы для пероральной регидратации. Эти растворы доступны в аптеках без рецепта и содержат правильный баланс электролитов и глюкозы для восполнения жидкости. Следуйте инструкциям на упаковке для приготовления раствора и пейте его небольшими глотками.
Избегайте напитков, содержащих кофеин или алкоголь. Эти напитки могут усугубить обезвоживание, так как они обладают мочегонным действием.
Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Арбуз, дыня, огурцы, помидоры и цукини — все это богаты водой и могут помочь восполнить потерянную жидкость.
Если вы или кто-то другой испытываете симптомы обезвоживания, такие как темная моча, сухость во рту, головокружение или обморок, немедленно обратитесь к врачу. В некоторых случаях может потребоваться внутривенное введение жидкости в больнице.