Правильное питание аллергика

Питание при аллергии: что можно и чего нельзя

Если у вас или у кого-то из ваших близких диагностирована пищевая аллергия, вы, скорее всего, задаетесь вопросом: «Что можно есть, а чего следует избегать?» В этой статье мы предоставим вам конкретные рекомендации и советы, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Первый шаг в борьбе с пищевой аллергией — определить продукт, вызывающий реакцию. Это может быть сложной задачей, но она необходима для предотвращения дальнейших проблем со здоровьем. Как только вы знаете, какой продукт является аллергеном, вам следует исключить его из своего рациона. Например, если у вас аллергия на арахис, убедитесь, что вы не едите продукты, содержащие арахис или его производные.

После того, как вы исключили аллергенный продукт из своего рациона, вам нужно знать, какие продукты можно есть безопасно. В целом, фрукты, овощи, мясо и рыба, как правило, безопасны для людей с пищевой аллергией. Однако, важно помнить, что каждый человек уникален, и реакция на определенные продукты может варьироваться. Поэтому, если вы не уверены в безопасности какого-либо продукта, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.

Также важно знать, что аллергия на один продукт не означает, что у вас будет аллергия на все продукты из этой группы. Например, если у вас аллергия на арахис, это не означает, что вы не можете есть другие орехи или бобовые. Тем не менее, всегда будьте осторожны и проверяйте этикетки продуктов на наличие возможных аллергенов.

Наконец, помните, что пищевая аллергия — это не приговор. Многие люди со временем избавляются от своей аллергии или учатся жить с ней, не ограничивая свой рацион. Важно работать с врачом или диетологом, чтобы разработать план питания, который подходит именно вам и вашим потребностям.

Основные принципы питания при аллергии

Если у вас аллергия, важно знать, что можно есть, а чего следует избегать. Начните с исключения известных аллергенов из своего рациона. К ним относятся:

После исключения этих продуктов, введите их постепенно, наблюдая за реакцией организма. Если аллергия сохраняется, проконсультируйтесь с аллергологом для проведения тестов и уточнения списка аллергенов.

Во время лечения аллергии важно соблюдать несколько принципов питания:

• Ешьте небольшими порциями, но часто.
• Употребляйте больше фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами.
• Отдавайте предпочтение нежирным белковым продуктам, таким как курица, индейка, рыба и бобовые.
• Исключите консерванты, красители и ароматизаторы.
• Пейте много воды, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма.

Помните, что питание при аллергии должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Придерживайтесь этих принципов, и вы сможете эффективно справиться с аллергией.

1. Исключить аллергенные продукты

Важно помнить, что аллергены могут присутствовать не только в самих продуктах, но и в готовых блюдах и напитках, а также в добавках и пищевых добавках. Поэтому всегда проверяйте этикетки и будьте осторожны при выборе продуктов.

Рекомендации по исключению аллергенных продуктов:

1. Определите аллергены, вызывающие реакцию у вас или вашего ребенка, и исключите их из рациона на определенный период времени. Это поможет установить связь между потреблением определенных продуктов и возникновением симптомов аллергии.

2. Будьте внимательны к составу продуктов и блюд, которые вы готовите или покупаете в ресторанах и кафе. Аллергены могут присутствовать в самых неожиданных местах, например, в соусах, приправах, заправках для салатов и даже в кондитерских изделиях.

3. Если вы не уверены в безопасности какого-либо продукта, лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, имеющим опыт работы с аллергией. Они смогут дать конкретные рекомендации и составить индивидуальный план питания.

4. После исключения аллергенных продуктов из рациона важно следить за своим здоровьем и при необходимости обращаться к врачу. Аллергия — это серьезное заболевание, которое может иметь тяжелые последствия, если не лечить или не соблюдать диету.

2. Соблюдать гипоаллергенную диету

Начните с ограничения или полного исключения из рациона продуктов, которые чаще всего вызывают аллергию. К ним относятся:

• Продукты питания, содержащие белок коровьего молока — йогурт, сыр, мороженое, молоко и т.д.
• Яйца — яйца куриные, перепелиные, яичный белок и желток.
• Рыба и морепродукты — рыба, креветки, крабы, моллюски и т.д.
• Орехи и арахис — миндаль, фундук, грецкие орехи, арахис и т.д.
• Соя — соевый соус, тофу, соевое молоко и т.д.
• Пшеница — хлеб, макароны, крупы, кондитерские изделия и т.д.

Также стоит ограничить потребление продуктов, которые могут спровоцировать аллергию у некоторых людей:

• Цитрусовые фрукты — апельсины, лимоны, грейпфруты и т.д.
• Продукты, содержащие искусственные красители и ароматизаторы — кондитерские изделия, газированные напитки, чипсы и т.д.
• Шоколад — особенно темный шоколад, содержащий больше какао.

Заменяйте запрещенные продукты на гипоаллергенные варианты. Например, вместо молока можно пить рисовое или миндальное молоко, а вместо хлеба — хлеб из рисовой или кукурузной муки.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и аллергия может быть вызвана не только распространенными аллергенами, но и другими продуктами. Если вы не знаете, на что у вас аллергия, проконсультируйтесь с врачом-аллергологом для проведения теста на аллергию.

3. Консультироваться с врачом-аллергологом

Во время консультации, врач соберет анамнез, проведет осмотр и, возможно, назначит аллергологические тесты для выявления конкретных аллергенов. Это может включать кожные пробы или анализ крови.

После определения аллергена, врач-аллерголог порекомендует соответствующие меры предосторожности и лечение. Это может включать избегание аллергена, прием антигистаминных препаратов или, в некоторых случаях, иммунотерапию.

Важно помнить, что аллергия — это хроническое заболевание, требующее постоянного мониторинга и лечения. Регулярные консультации с врачом-аллергологом помогут справиться с симптомами и предотвратить осложнения.

Что делать, если аллергия проявляется впервые?

Если у вас появились симптомы аллергии впервые, немедленно обратитесь к врачу. В некоторых случаях аллергическая реакция может быть опасной для жизни, например, при анафилаксии. Врач поможет определить причину реакции и назначить соответствующее лечение.

Что можно есть при аллергии?

Если у вас аллергия, это не значит, что вам придется отказаться от всех вкусных продуктов. Существует множество вариантов питания, которые можно включить в свой рацион. Начните с простых продуктов, таких как фрукты, овощи, рис и курица, и постепенно добавляйте другие продукты, чтобы увидеть, как ваш организм реагирует.

Фрукты и овощи

• Яблоки, бананы, груши и персики — отличные варианты фруктов, которые редко вызывают аллергию.
• Овощи, такие как морковь, брокколи, капуста и огурцы, также являются безопасными вариантами для большинства людей с аллергией.

Курица и рыба

Курица и рыба — отличные источники белка, которые редко вызывают аллергию. Начните с небольшого количества и постепенно увеличивайте порцию, чтобы увидеть, как ваш организм реагирует.

1. Курица: начните с куриной грудки, так как она содержит меньше аллергенов, чем куриные ножки или крылья.
2. Рыба: тилапия, треска и лосось — безопасные варианты для большинства людей с аллергией.

Не забывайте, что каждый организм уникален, и то, что безопасно для одного человека, может вызвать аллергическую реакцию у другого. Всегда консультируйтесь со своим врачом или диетологом, прежде чем вносить значительные изменения в свой рацион.

Безглютеновые каши: гречка, рис, кукуруза

Если у вас аллергия на глютен, обратите внимание на безглютеновые каши. Гречка, рис и кукурузная каша — отличные варианты для здорового и вкусного питания.

Гречка — это не только вкусно, но и очень полезно. Она богата железом, магнием и белком. Гречневая каша поможет вам восполнить запасы энергии и поддерживать здоровье сердца.

Рис — еще один отличный выбор для тех, кто соблюдает безглютеновую диету. Он содержит витамины B и минералы, такие как магний и фосфор. Рисовая каша легко усваивается и подходит для людей с чувствительным желудком.

Кукурузная каша — это не только вкусно, но и очень полезно. Она богата клетчаткой, витамином С и магнием. Кукурузная каша поможет вам восполнить запасы энергии и поддерживать здоровье сердца.

Приготовьте безглютеновую кашу по вашему вкусу — добавляйте фрукты, орехи или семена для дополнительного вкуса и питательных веществ. Не бойтесь экспериментировать и наслаждайтесь вкусной и здоровой едой!

2. Нежирные сорта мяса и рыбы

Если у вас аллергия, не спешите исключать мясо и рыбу из своего рациона. Вместо этого, обратите внимание на нежирные сорта. Они богаты белком и другими полезными веществами, необходимыми для здоровья.

Для начала, выберите нежирное мясо. Отдавайте предпочтение курице, индейке, телятине и говяжьей вырезке. Эти сорта содержат меньше жира и холестерина, чем другие виды мяса. При готовке используйте методы приготовления без жира, такие как варка, тушение или приготовление на гриле.

Рыба: источник Омега-3

Рыба — отличный источник белка и жирных кислот Омега-3, которые полезны для сердца и мозга. Однако, некоторые виды рыбы могут содержать высокий уровень ртути или других загрязняющих веществ. Чтобы минимизировать риск, выбирайте нежирные сорта рыбы, такие как лосось, тунец, скумбрия и сельдь. Эти виды рыбы содержат меньше загрязняющих веществ и богаты полезными жирами.

При готовке рыбы, используйте те же методы, что и для мяса. Избегайте жарки во фритюре или добавления большого количества масла. Помните, что рыба готовится быстрее, чем мясо, поэтому будьте внимательны, чтобы не пересушить ее.

Важно! Если у вас аллергия на рыбу или морепродукты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед включением их в свой рацион.

3. Овощи и фрукты, не вызывающие аллергию

Если вы страдаете аллергией, вам, скорее всего, придется избегать многих распространенных продуктов. Но не волнуйтесь, есть много овощей и фруктов, которые можно есть без риска аллергической реакции. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Овощи

Овощи — отличный источник питательных веществ, и многие из них безопасны для людей с аллергией. Вот несколько примеров:

• Брокколи
• Цветная капуста
• Свекла
• Морковь
• Репа
• Редис
• Огурец
• Тыква

Обратите внимание, что хотя эти овощи, как правило, безопасны, всегда есть исключения. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом или аллергологом.

Фрукты

Фрукты — еще один отличный источник питательных веществ, и многие из них также безопасны для людей с аллергией. Вот несколько примеров:

• Яблоки
• Груши
• Персики
• Абрикосы
• Вишня
• Черешня
• Крыжовник

Как и в случае с овощами, всегда есть исключения. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом или аллергологом.

Важно помнить, что даже если вы знаете, что определенный фрукт или овощ безопасен для вас, всегда есть риск перекрестной аллергии. Например, если у вас аллергия на арахис, вы можете также быть чувствительны к бобовым, таким как горох или фасоль. Поэтому всегда будьте осторожны и следите за любыми признаками аллергической реакции.

4. Кисломолочные продукты с низким содержанием жира

Если вы страдаете аллергией, кисломолочные продукты с низким содержанием жира могут стать отличным выбором для вашего рациона. Они не только богаты полезными бактериями, но и содержат меньше аллергенов, чем их высокожирные аналоги.

Начните с йогурта. Выбирайте натуральный йогурт без добавок, так как они могут содержать аллергены. Обратите внимание на жирность — идеальный вариант будет содержать менее 2% жира. Йогурт можно есть самостоятельно или добавлять в салаты, супы и десерты.

Творог также является отличным источником белка и кальция. Выбирайте творог с низким содержанием жира и без добавок. Он идеально подходит для завтрака или перекуса.

Кефир — еще один кисломолочный продукт, который стоит включить в рацион. Он содержит пробиотики, которые полезны для пищеварения. Выбирайте кефир с низким содержанием жира и без добавок. Кефир можно пить самостоятельно или добавлять в коктейли и десерты.

При покупке кисломолочных продуктов обращайте внимание на состав. Избегайте продуктов, содержащих искусственные ароматизаторы, красители и консерванты, так как они могут вызвать аллергическую реакцию.

Если у вас аллергия на молочный белок, будьте осторожны с кисломолочными продуктами. Несмотря на то, что они подвергаются ферментации, они все еще содержат молочный белок. Проконсультируйтесь с аллергологом перед включением кисломолочных продуктов в свой рацион.

Чего нельзя есть при аллергии?

Если у вас аллергия, важно знать, какие продукты могут вызвать реакцию. Несмотря на то, что аллергены могут варьироваться от человека к человеку, есть несколько распространенных продуктов, которых следует избегать:

Продукты, содержащие белок:

Белок является наиболее частой причиной аллергических реакций. Некоторые распространенные аллергены включают белок коровьего молока, яйца, рыбу, морепродукты, арахис, орехи, сою и пшеницу. Если у вас аллергия на один из этих продуктов, важно исключить его из своего рациона.

Фрукты и овощи:

Некоторые фрукты и овощи также могут вызывать аллергические реакции. Например, аллергия на арахис часто связана с аллергией на другие бобовые, такие как соя и горох. Кроме того, некоторые люди могут быть аллергичны на фрукты и овощи из семейства пшеницы, такие как персики, абрикосы и морковь.

Другие продукты:

Некоторые другие продукты, которые могут вызвать аллергические реакции, включают мед, шоколад, специи и добавки. Если у вас аллергия на один из этих продуктов, важно исключить его из своего рациона.

Важно помнить, что аллергия может развиваться в любом возрасте, и даже если вы раньше неreacted к определенному продукту, вы все равно можете стать аллергичным к нему в будущем. Если вы подозреваете, что у вас аллергия на определенный продукт, важно проконсультироваться с врачом для подтверждения диагноза и получения рекомендаций по питанию.

1. Продукты, содержащие глютен (пшеница, рожь, ячмень)

Если у вас аллергия на глютен, вам нужно знать, какие продукты содержат этот белок. Глютен содержится в пшенице, ржи и ячмене, а также в продуктах, изготовленных из этих злаков.

Ниже приведен список продуктов, которых следует избегать при аллергии на глютен:

При покупке продуктов обращайте внимание на этикетки и ищите пометку «без глютена» или «глютенfrei». Также полезно знать, что некоторые продукты, такие как рис, кукуруза, гречка и овес, не содержат глютен и безопасны для людей с аллергией на глютен.

2. Цитрусовые и экзотические фрукты

Если у вас аллергия на фрукты, цитрусовые и экзотические фрукты могут стать настоящей головной болью. Однако не все так плохо! Давайте разберемся, что можно и чего нельзя.

Цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, часто вызывают аллергические реакции. Если у вас аллергия на один вид цитрусовых, будьте осторожны с другими, так как они могут содержать похожие аллергены. Однако, если у вас нет аллергии на конкретный вид цитрусового, вы можете наслаждаться им в умеренных количествах.

Экзотические фрукты

Экзотические фрукты, такие как манго, папайя и ананас, также могут вызывать аллергические реакции. Если у вас аллергия на один экзотический фрукт, будьте осторожны с другими, так как они могут содержать похожие аллергены. Однако, если у вас нет аллергии на конкретный экзотический фрукт, вы можете наслаждаться им в умеренных количествах.

Важно помнить, что аллергия на фрукты может быть разной у каждого человека. Поэтому, если вы не уверены, можно ли вам есть тот или иной фрукт, лучше проконсультироваться с врачом или аллергологом.

3. Мед и шоколад

Мед

Мед содержит природные сахара и может вызвать аллергическую реакцию у чувствительных людей. Если у вас аллергия на мед, вам придется исключить его из своего рациона.

• Признаки аллергии на мед могут включать зуд, сыпь, отек и затрудненное дыхание.
• Если вы подозреваете, что у вас аллергия на мед, обратитесь к аллергологу для подтверждения диагноза.
• Помните, что мед может содержаться в различных продуктах, таких как кондитерские изделия, напитки и соусы. Always check the labels!

Шоколад

Шоколад может содержать аллергены, такие как соя, молоко или орехи, в зависимости от типа шоколада и способа его производства. Если у вас аллергия на один из этих ингредиентов, вам придется быть осторожным при выборе шоколада.

1. Если у вас аллергия на молоко, ищите шоколад, произведенный без добавления молока или содержащий менее 10% молока.
2. Если у вас аллергия на орехи, будьте особенно осторожны при выборе шоколада с орехами или производимого на том же оборудовании, что и ореховый шоколад.
3. Если у вас аллергия на сою, проверяйте этикетки на наличие соевых продуктов, таких как лецитин соевый.

4. Орехи и семечки

Если у вас аллергия, орехи и семечки могут стать настоящей проблемой. Многие люди страдают от аллергии на арахис, но есть и другие орехи и семечки, которые могут вызвать реакцию. К ним относятся миндаль, фундук, грецкие орехи, семена подсолнечника и семена кунжута.

Первое, что нужно сделать, это узнать, на какие именно орехи и семечки у вас аллергия. Для этого обратитесь к аллергологу, который проведет тесты и определит, какие продукты вам следует избегать.

Если у вас аллергия на арахис, будьте осторожны с продуктами, которые могут содержать арахис или быть загрязненными им. Например, арахис часто добавляют в соусы, хлеб и выпечку. Также будьте внимательны при посещении ресторанов и кафе, так как там могут использовать арахисовое масло или арахисовые продукты.

Если у вас аллергия на другие орехи или семечки, следуйте тем же правилам. Избегайте продуктов, которые содержат аллергенные орехи или семечки, и будьте осторожны при посещении общественных мест, где могут использоваться эти продукты.

Важно помнить, что аллергия на орехи и семечки может быть очень серьезной и даже опасной для жизни. При первых признаках аллергической реакции немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если вам сложно избегать аллергенных орехов и семечек, поговорите со своим врачом или диетологом о возможных альтернативах. Существует множество других полезных для здоровья продуктов, которые можно использовать в своем рационе.

Как составить рацион при аллергии?

Первый шаг в составлении рациона при аллергии — определить аллергены. Для этого ведите пищевой дневник, отмечая все съеденные продукты и реакции организма. После консультации с врачом исключите выявленные аллергены из своего рациона.

Основной принцип питания при аллергии — разнообразие. Включайте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, но не содержащие известных аллергенов. Например, фрукты и овощи, не содержащие глютена и других распространенных аллергенов, такие как яблоки, груши, бананы, морковь, брокколи и шпинат.

Продукты, которых следует избегать

К общим аллергенам относятся глютен, молоко, яйца, арахис, соя, рыба и морепродукты. Если у вас аллергия на один из этих продуктов, избегайте его и продуктов, его содержащих. Например, если у вас аллергия на молоко, исключите из рациона все молочные продукты, а также продукты, содержащие молоко в качестве ингредиента.

Важно! При составлении рациона учитывайте индивидуальные особенности организма. Некоторые люди могут переносить небольшое количество аллергена, в то время как другие должны полностью исключить его из рациона.

План питания

Для составления плана питания начните с завтрака. Включите в него продукты, богатые белком и клетчаткой, например, овсянку без глютена, фрукты и орехи (если нет аллергии на них). На обед и ужин отдавайте предпочтение белку растительного происхождения, таким как фасоль, чечевица или тофу, и сложным углеводам, таким как цельнозерновой хлеб или крупы.

Не забывайте о гидратации. Пейте много воды в течение дня, а также включайте в рацион фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как арбуз и огурцы.

Наконец, будьте внимательны к этикеткам продуктов. Даже если продукт кажется безопасным, он может содержать аллергены в качестве ингредиентов или быть обработан на том же оборудовании, что и аллергенные продукты.

Вести пищевой дневник, чтобы отслеживать реакцию на продукты

Как вести пищевой дневник?

1. Записывайте каждый прием пищи и напитки, которые вы потребляете в течение дня. Укажите время, тип пищи и напитков, а также количество.
2. Записывайте симптомы, которые появляются после еды. Обратите внимание на время появления симптомов и их интенсивность.
3. Будьте как можно более подробными в своих записях. Укажите все ингредиенты блюд, которые вы ели, и все добавки, которые вы использовали.
4. Продолжайте вести дневник в течение нескольких недель, чтобы получить достаточно данных для анализа.

Что делать с пищевым дневником?

• Поделитесь дневником со своим врачом или аллергологом. Они смогут проанализировать ваши записи и определить продукты, которые могут вызывать у вас аллергические реакции.
• Используйте дневник для исключения из рациона продуктов, которые вызывают у вас неприятные симптомы. После исключения этих продуктов из рациона в течение нескольких недель, попробуйте их снова, чтобы подтвердить наличие аллергии.
• Продолжайте вести дневник даже после того, как вы определили продукты, вызывающие аллергию. Это поможет вам следить за своими симптомами и убедиться, что вы соблюдаете диету, исключающую аллергены.

2. Вводить новые продукты постепенно и в небольших количествах

При введении новых продуктов в рацион важно соблюдать осторожность, чтобы избежать аллергических реакций. Начните с небольших порций и медленно увеличивайте количество продукта с каждым приемом пищи. Это поможет вашему организму адаптироваться к новому продукту и снизит риск аллергической реакции.

Например, если вы хотите ввести в рацион апельсины, начните с небольшого кусочка и наблюдайте за реакцией организма. Если через несколько часов нет никаких признаков аллергии, можно постепенно увеличивать количество апельсина в каждом приеме пищи. Но помните, что даже если вы когда-то без проблем ели апельсины, аллергия может развиться в любое время.

Важно помнить, что аллергическая реакция может проявиться не сразу после consumption нового продукта. Иногда симптомы могут появиться через несколько часов или даже дней после его употребления. Поэтому будьте внимательны и записывайте, какие продукты вы вводите в рацион и когда.

Также стоит учитывать, что некоторые продукты более аллергенны, чем другие. Например, арахис, молоко, яйца, рыба и морепродукты являются одними из самых распространенных аллергенов. Если вы хотите ввести в рацион такой продукт, будьте особенно осторожны и начните с очень небольшого количества.

Если у вас или у члена вашей семьи есть известная аллергия на определенный продукт, лучше всего проконсультироваться с аллергологом перед введением этого продукта в рацион. Врач может дать вам индивидуальные рекомендации и помочь вам безопасно ввести новый продукт в ваш рацион.

3. Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов в рационе

Белки, жиры и углеводы — это три основных макроэлемента, необходимых для нормального функционирования организма. Белки участвуют в строительстве и восстановлении тканей, жиры необходимы для нормальной работы нервной системы и усвоения жирорастворимых витаминов, а углеводы служат основным источником энергии.

Рекомендуемый баланс макроэлементов в рационе составляет 45-65% углеводов, 10-35% белков и 20-35% жиров. Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от вашего образа жизни, возраста, пола и состояния здоровья. Например, спортсменам может потребоваться больше белков и углеводов, а людям с избыточным весом — меньше жиров.

Для поддержания здоровья и предотвращения аллергических реакций важно выбирать качественные источники макроэлементов. Отдавайте предпочтение необработанным продуктам, таким как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и семена. Эти продукты богаты питательными веществами и содержат необходимые витамины и минералы.

Также важно следить за размером порций. Даже если вы выбираете здоровые продукты, переедание может привести к избытку калорий и другим проблемам со здоровьем. Рекомендуется использовать метод порций, чтобы контролировать количество потребляемых макроэлементов.

4. Консультироваться с врачом-диетологом для составления индивидуального рациона

Первый шаг в составлении правильного рациона при аллергии — обратиться к врачу-диетологу. Он поможет вам понять, какие продукты вызывают аллергию и как их исключить из рациона.

Диетолог проведет оценку вашего состояния здоровья, изучит историю болезни и симптомы аллергии. На основе этой информации он составит индивидуальный план питания, учитывающий ваши пищевые привычки и потребности организма.

Важно помнить, что аллергия может проявляться по-разному у разных людей. Поэтому рацион, подходящий для одного человека, может быть вредным для другого. Вот почему так важно получить индивидуальные рекомендации от специалиста.

Диетолог поможет вам понять, как правильно исключать аллергены из рациона и какие продукты можно использовать в качестве альтернативы. Он также даст советы по правильному приготовлению пищи и хранению продуктов, чтобы минимизировать риск аллергической реакции.

Консультация с врачом-диетологом поможет вам составить сбалансированный рацион, который будет полезен для здоровья и поможет справиться с аллергией. Не откладывайте визит к специалисту и начните путь к здоровому питанию уже сегодня!