Полезная еда в ВК: ТОП-5 рецептов
Приветствуем вас, любители вкусной и здоровой пищи! Сегодня мы хотим поделиться с вами нашими любимыми рецептами полезной еды, которые можно приготовить в ВК (варка на пару). Эти рецепты не только вкусные, но и очень полезные для вашего здоровья. Итак, давайте начнем!
На первом месте у нас салат из свежих овощей с куриной грудкой. Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты, как куриная грудка, огурцы, помидоры, болгарский перец, лук, соль, перец и ваше любимое растительное масло. Все ингредиенты нужно нарезать небольшими кусочками и смешать в одной миске. Затем добавить соль, перец и растительное масло, и все хорошо перемешать. Этот салат идеально подходит для летней жары, так как он очень свежий и освежающий.
На втором месте у нас тушеные грибы с луком и чесноком. Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты, как грибы (любые, которые вам нравятся), лук, чеснок, соль, перец и растительное масло. Все ингредиенты нужно нарезать небольшими кусочками и поместить в ВК. Тушить на пару в течение 15-20 минут, пока грибы не станут мягкими. Этот рецепт идеально подходит для холодной зимы, так как он очень сытный и согревающий.
На третьем месте у нас запеченное яблоко с орехами и медом. Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты, как яблоки, орехи (любые, которые вам нравятся), мед и корица. Яблоки нужно разрезать пополам и удалить сердцевину. Затем нужно наполнить каждую половинку яблока смесью орехов и меда, и посыпать корицей. Поместить яблоки в ВК и запекать на пару в течение 10-15 минут. Этот рецепт идеально подходит для осени, так как он очень ароматный и сладкий.
На четвертом месте у нас тушеный лосось с лимоном и травами. Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты, как лосось, лимон, травами (любые, которые вам нравятся), соль, перец и растительное масло. Лосось нужно нарезать небольшими кусочками и поместить в ВК. Добавить сок лимона, травы, соль, перец и растительное масло, и все хорошо перемешать. Тушить на пару в течение 10-15 минут, пока лосось не станет мягким. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто хочет питаться здоровой пищей, так как лосось очень богат омега-3 жирными кислотами.
Наконец, на пятом месте у нас тушеный тофу с овощами. Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты, как тофу, овощи (любые, которые вам нравятся), соевый соус, чеснок, имбирь, соль, перец и растительное масло. Тофу нужно нарезать небольшими кусочками и поместить в ВК. Добавить нарезанные овощи, соевый соус, чеснок, имбирь, соль, перец и растительное масло, и все хорошо перемешать. Тушить на пару в течение 15-20 минут, пока овощи не станут мягкими. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто хочет питаться растительной пищей, так как тофу очень богат белком и другими полезными веществами.
Как приготовить полезный завтрак в ВК?
Начните свой день с правильного завтрака, приготовленного в ВК! Мы поделимся с вами рецептом полезного и вкусного завтрака — овсянки с ягодами и орехами.
Для приготовления вам понадобятся:
- 4 ст.л. овсяных хлопьев;
- 1 стакан воды;
- 1 горсть свежих или замороженных ягод (например, клубники, малины или голубики);
- 1 ст.л. меда;
- 1 ст.л. орехов (например, миндаля, фундука или грецких орехов);
- 1 щепотка корицы.
Смешайте овсяные хлопья и воду в чаше ВК. Выберите программу «Каша» и запустите приготовление. После сигнала добавьте ягоды, мед, орехи и корицу. Перемешайте и дайте настояться 2-3 минуты.
Ваш полезный завтрак готов! Наслаждайтесь им, зная, что начали день с правильного питания.
Какие полезные блюда можно приготовить в ВК на обед?
На обед в ВК отлично подойдет салат из свежих овощей с куриной грудкой. Для этого возьми огурцы, помидоры, болгарский перец, куриную грудку, листья салата и заправь все это оливковым маслом и лимонным соком. Это блюдо богато витаминами и белками, которые дадут тебе энергию на весь день.
Если ты любишь супы, то можешь приготовить легкий овощной суп. Для этого понадобятся картофель, морковь, лук, сельдерей, помидоры, чеснок, лавровый лист и специи по вкусу. Вари все ингредиенты вместе, а потом взбей суп блендером до кремовой консистенции. Добавь в конце зелень и подавай к столу.
Для тех, кто хочет чего-то более сытного, отличным вариантом будет куриная грудка с овощами на гриле. Для этого нужно нарезать куриную грудку и овощи (например, цукини, баклажаны, болгарский перец) на кусочки, посолить, поперчить и замариновать в оливковом масле и специях. Затем выложи все на гриль и готовь до готовности. Подавай с листьями салата и заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
Если ты хочешь чего-то быстрого и простого, то можно приготовить сэндвич с индейкой и овощами. Для этого возьми цельнозерновой хлеб, индейку, листья салата, помидоры, огурцы, авокадо и майонез. Собери все ингредиенты в сэндвич и наслаждайся вкусной и полезной едой.
Наконец, если ты хочешь чего-то сладкого, но полезного, то можешь приготовить фруктовый салат с йогуртом. Для этого возьми фрукты по сезону (например, яблоки, груши, бананы, киви), нарежь их кубиками и смешай с натуральным йогуртом. Добавь немного меда и корицы для вкуса и наслаждайся полезным десертом.