Диета верующих: питание по канонам религий
Вы когда-нибудь задумывались, как ваша религия влияет на ваше питание? Многие религии имеют строгие правила и рекомендации относительно того, что можно есть, а чего нельзя. В этой статье мы рассмотрим, как различные религии воздействуют на пищевые привычки людей и что это значит для вашего здоровья.
Начнем с иудаизма. В Торе есть строгие правила о том, что можно есть, а чего нельзя. Например, свинина и моллюски считаются нечистыми и запрещены для consumption. Кроме того, кошерная пища должна быть приготовлена и обработана определенным образом. Для тех, кто следует этим правилам, это может означать ограничение в рационе, но также и гарантию того, что пища была приготовлена в соответствии с высокими стандартами гигиены.
В христианстве нет строгих правил питания, но многие христиане соблюдают пост в Великий пост и другие постные периоды. Во время поста мясо, молоко и яйца обычно исключаются из рациона. Это может привести к временному изменению диеты, но также может способствовать здоровому питанию, так как пост часто включает в себя больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Ислам также имеет строгие правила о том, что можно есть, а чего нельзя. В Коране запрещено есть свинину, мясо хищных животных и мертвечины. Кроме того, пища должна быть приготовлена в соответствии с определенными правилами, такими как халал. Для мусульман это означает, что они должны быть внимательными к тому, что они едят, но также и гарантией того, что пища была приготовлена в соответствии с высокими стандартами гигиены.
В индуизме также есть строгие правила питания. Многие индуисты являются вегетарианцами или веганами, так как считают, что убийство животных для еды является грехом. Кроме того, пища должна быть приготовлена в соответствии с определенными правилами, такими как сатвик. Это может привести к ограничению в рационе, но также и к здоровому питанию, так как сатвик пища обычно включает в себя много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Исламская диета: что можно и чего нельзя есть мусульманам
Если вы следуете исламской диете, вам нужно знать, что мусульманская традиция предписывает определенные правила питания. Важно помнить, что исламская диета не только о том, что можно есть, но и о том, как это делать с благодарностью и осознанием.
Начнем с того, что мусульманам разрешено есть мясо, но только если оно было приготовлено в соответствии с исламскими законами о халале. Это означает, что животное должно быть забито определенным образом, а его кровь должна быть полностью удалена. Также разрешено есть рыбу и морепродукты, а также все виды фруктов и овощей.
Однако, есть ряд продуктов, которые мусульманам запрещено есть. К ним относятся свинина, любое мясо, не приготовленное в соответствии с законами о халале, а также алкогольные напитки. Кроме того, мусульманам запрещено есть что-либо, что было приготовлено из запрещенных продуктов или содержало их.
Важно помнить, что исламская диета не только о том, что можно есть, но и о том, как это делать. Мусульмане должны есть с благодарностью за пищу, которую они получают, и помнить о тех, кто нуждается в еде. Также важно есть в умеренных количествах и не переедать.
Наконец, мусульмане должны помнить о том, что питание — это только одна часть исламской жизни. Важно также соблюдать другие аспекты религии, такие как молитва, пост в месяц Рамадан и благотворительность.
Диета по канонам иудаизма: кашрут и его значение
Если вы решили придерживаться диеты по канонам иудаизма, вам необходимо знать о кашруте — системе правил питания, установленной в Торе и Талмуде. Кашрут не только определяет, что можно есть, но и как готовить пищу, чтобы она была кошерной.
Начнем с продуктов. Согласно кашруту, можно есть мясо и рыбу, но не морепродукты без чешуи, таких как креветки и крабы. Мясо должно быть от животных, которые имеют раздвоенные копыта и жуют жвачку, например, корова, овца и коза. Птица, за исключением хищных видов, также разрешена.
Важно знать, что мясные и молочные продукты не должны смешиваться. После еды мяса необходимо подождать шесть часов, прежде чем есть молочные продукты. Это правило называется «пардез». Также запрещено есть мясо, приготовленное с молоком, как, например, в некоторых рецептах соусов бешамель.
Теперь о приготовлении пищи. Кашрут запрещает есть мясо, приготовленное с кровью, поэтому мясо должно быть тщательно вымыто и зачищено. Кроме того, посуда, используемая для приготовления мяса, не должна использоваться для приготовления молочных продуктов и наоборот. Лучше всего иметь отдельную посуду для мяса и молочных продуктов.
Кашрут также устанавливает правила для приготовления пищи. Например, нельзя варить мясо в молоке. Также запрещено есть мясо, приготовленное с фруктами или овощами, которые не были отделены от мяса после приготовления.
Наконец, важно знать, что кашрут не только о том, что можно есть, но и о том, как это сделать. Например, перед едой необходимо мыть руки, а после еды — снова мыть руки. Также перед едой принято произносить благословение «Борух а-по элехей а-лям а-минь а-марбех а-ээт а-зехер ми-венихон у-мивудим а-ла-ар а-хаим а-лохен у-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохм а-элет а-хаим а-лохm а-элет а-хаim a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher a-kocher