Диета при диатезе: питание для здоровья кожи
Если у вашего ребенка диатез, вы, скорее всего, уже знаете, что правильное питание играет решающую роль в его лечении и профилактике. Но что именно включать в рацион, чтобы не навредить и одновременно поддержать здоровье кожи? Давайте разберемся.
Первое, что нужно сделать, это исключить из рациона продукты, которые могут спровоцировать или усугубить диатез. К таким продуктам относятся:
- Цитрусовые — апельсины, лимоны, мандарины;
- Яйца;
- Шоколад и другие сладости с какао;
- Мясо и рыба жирных сортов;
- Копченые и соленые продукты;
- Острые специи и приправы;
- Кофе и крепкий чай.
Замените эти продукты на более полезные и щадящие для кожи. Например, вместо цитрусовых можно давать ребенку яблоки, груши или бананы. Вместо мяса — нежирную птицу или рыбу. А вместо сладостей — фрукты, сухофрукты или мед в небольших количествах.
Также очень важно включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья кожи. К таким продуктам относятся:
- Овощи — морковь, капуста, брокколи, огурцы;
- Фрукты — яблоки, груши, бананы, персики;
- Кисломолочные продукты — кефир, творог, йогурт;
- Злаки — овсянка, гречка, рис;
- Бобовые — фасоль, горох, чечевица.
Не забывайте, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Давайте ребенку еду небольшими порциями, но часто — это поможет избежать переедания и облегчит пищеварение.
И последнее, но не менее важное — не забывайте о питьевом режиме. Ребенку нужно давать достаточно чистой воды, компотов из сухофруктов или морсов. Это поможет вывести токсины из организма и поддерживать нормальную работу кишечника.
Продукты, разрешенные при диатезе
Во-первых, отдавайте предпочтение продуктам с низким аллергенным потенциалом. К таким продуктам относятся:
- Каши на воде: овсяная, рисовая, гречневая.
- Нежирные сорта мяса: индейка, курица, кролик.
- Рыба нежирных сортов: хек, минтай, треска.
- Кисломолочные продукты с низким содержанием жира: кефир, творог, йогурт.
- Овощи с низкой аллергенностью: кабачки, брокколи, цветная капуста, морковь.
- Фрукты с низкой аллергенностью: яблоки, груши, бананы.
Также полезно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья кожи. К таким продуктам относятся:
- Овощи, богатые витамином С: болгарский перец, петрушка, укроп.
- Овощи, богатые витамином А: морковь, тыква, абрикосы.
- Овощи, богатые витамином Е: шпинат, брокколи, авокадо.
- Продукты, богатые цинком: говядина, курица, морепродукты.
- Продукты, богатые селеном: морская капуста, чеснок, лук.
Не забывайте, что каждый организм индивидуален, и продукты, которые подходят одному ребенку, могут вызвать аллергическую реакцию у другого. Поэтому важно внимательно следить за реакцией организма на новые продукты и при необходимости обращаться к врачу.
Продукты, запрещенные при диатезе
При диатезе кожи важно исключить из рациона продукты, способные спровоцировать обострение заболевания. К таким продуктам относятся:
- Цитрусовые фрукты: апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины.
- Ягоды: клубника, земляника, малина, вишня, черешня.
- Овощи: томаты, морковь, свекла, редька, редис.
- Мясные продукты: копчености, колбасы, консервы, жирные сорта мяса.
- Рыба и морепродукты: жирная рыба, креветки, крабы, икра.
- Молочные продукты: цельное молоко, жирные сыры, мороженое.
- Шоколад, какао, кофе.
- Мед, сахар, кондитерские изделия.
- Газированные напитки, алкоголь.
Также стоит ограничить потребление продуктов, содержащих искусственные красители и консерванты, а также фастфуда и полуфабрикатов.
Помните, что каждый организм индивидуален, и список запрещенных продуктов может варьироваться в зависимости от особенностей вашего организма. Поэтому, если вы не уверены в том, какой продукт может спровоцировать обострение диатеза, лучше проконсультироваться с врачом-аллергологом.
