Расписание сбалансированного питания Начни свой день с правильного завтрака! Завтрак должен составлять около 25% от общего суточного потребления калорий. Включи в него белки, углеводы и здоровые жиры. Например,…
Грамотные покупки
Рубрика для тех, кто хочет выбирать продукты осознанно и экономно. Здесь вы найдете советы по покупке свежих и качественных ингредиентов, разберетесь в маркировках и составе продуктов, узнаете, как не переплачивать в супермаркетах и на рынках. Делимся лайфхаками по планированию покупок, сезонности продуктов и выгодным альтернативам дорогим ингредиентам. Покупайте с умом и готовьте вкусно!
Разработайте здоровое питание Начните свой день с правильного завтрака! Рекомендуем комбинацию цельнозерновых хлопьев, фруктов и йогурта. Это обеспечит вас энергией на весь день и поможет поддерживать здоровый вес….
Виды сбалансированного питания Начни свой день с правильного завтрака! Это первый шаг к сбалансированному питанию. Но что такое сбалансированное питание и какие виды существуют? Сбалансированное питание — это…
Правильное питание в Белгороде: советы и рецепты Начните свой день с правильного завтрака! В Белгороде множество кафе и ресторанов, где можно найти здоровые и вкусные варианты завтрака. Например,…
Виды сбалансированного питания Хотите питаться правильно и получать все необходимые вещества? Тогда вам нужно знать о видах сбалансированного питания. Давайте рассмотрим основные из них. Первый вид — это…
Эстетика диеты: красота и здоровье в балансе Начните свой день с правильного завтрака! Замените привычные бутерброды на овсянку с фруктами и орехами. Это не только вкусно, но и…
Голландская диета: секреты стройности Хотите узнать, как голландцы остаются стройными и здоровыми, несмотря на обилие вкусной еды? Ответ кроется в их пищевых привычках, которые они называют «Голландской диетой»….
Планируем неделю: сбалансированное питание Начните свою неделю с правильного питания! Планирование рациона на неделю поможет вам поддерживать здоровый образ жизни и экономить время. В этом материале мы поделимся…
Кишечные диеты: питание для здоровья Начните свой день с правильного завтрака, богатого клетчаткой и пробиотиками. Это поможет поддерживать здоровый баланс кишечной микрофлоры и стимулировать пищеварение. Рекомендуем включить в…
Питание для умственной активности Хотите повысить концентрацию, память и творческое мышление? Начните с правильного питания! Исследования показывают, что определенные продукты питания могут стимулировать умственную активность и улучшить когнитивные…