Баланс в питании: секреты сушки Первый шаг к успешной сушке — это баланс в питании. Необходимо найти золотую середину между потреблением белков, углеводов и жиров. Рекомендуется употреблять больше…
Грамотные покупки
Рубрика для тех, кто хочет выбирать продукты осознанно и экономно. Здесь вы найдете советы по покупке свежих и качественных ингредиентов, разберетесь в маркировках и составе продуктов, узнаете, как не переплачивать в супермаркетах и на рынках. Делимся лайфхаками по планированию покупок, сезонности продуктов и выгодным альтернативам дорогим ингредиентам. Покупайте с умом и готовьте вкусно!
Основы правильного питания Начни свой день с полезного завтрака! Это первый шаг к правильному питанию. Согласно исследованиям, люди, которые регулярно завтракают, имеют более здоровый вес и лучшее метаболическое…
Котлета в рационе правильного питания Вы когда-нибудь задумывались, можно ли включать котлеты в свой рацион при правильном питании? Многие считают, что котлеты — это вредная пища, богатая жирами…
Основные принципы сбалансированного питания Начни свой день с правильного завтрака! Это первый шаг к сбалансированному питанию. Рекомендуется включать в завтрак белки, углеводы и здоровые жиры. Например, яйца с…
Советы нутрициологов по правильному питанию Начни свой день с правильного завтрака! Нутрициологи единодушны в том, что завтрак — это самый важный прием пищи. Он должен быть сбалансированным и…
Диета Дюкана: принципы и результаты Если вы решили похудеть и ищете эффективную диету, обратите внимание на диету Дюкана. Эта программа питания, разработанная французским врачом Пьером Дюканом, уже помогла…
Пример меню для сбалансированного питания Для поддержания здоровья и энергии на весь день, начинайте свой день с завтрака, богатым белками и клетчаткой. Например, яичница с цельнозерновым хлебом и…
Кефирная диета: польза и правила Если вы ищете простой и эффективный способ похудеть, обратите внимание на кефирную диету. Этот кисломолочный напиток богат полезными бактериями, которые поддерживают здоровье кишечника…
Питание для мужчин: сбалансированный рацион Первый шаг к здоровому образу жизни — это правильное питание. Для мужчин особенно важно получать достаточное количество белка, так как он необходим для…
Диета при саркоидозе: питание для здоровья легких Если у вас диагностирован саркоидоз, вы, вероятно, уже знаете, что это заболевание затрагивает ваши легкие. Чтобы поддержать здоровье легких, важно придерживаться…