Основные диеты: виды и принципы Если вы решили изменить свой рацион и подобрать подходящую диету, вы не одиноки. Сегодня существует множество вариантов, каждый из которых имеет свои преимущества…
Грамотные покупки
Рубрика для тех, кто хочет выбирать продукты осознанно и экономно. Здесь вы найдете советы по покупке свежих и качественных ингредиентов, разберетесь в маркировках и составе продуктов, узнаете, как не переплачивать в супермаркетах и на рынках. Делимся лайфхаками по планированию покупок, сезонности продуктов и выгодным альтернативам дорогим ингредиентам. Покупайте с умом и готовьте вкусно!
Правила сбалансированного питания Начни свой день с правильного завтрака! Это первый шаг к сбалансированному питанию. Согласно исследованиям, люди, которые регулярно завтракают, имеют более здоровый вес и лучшее метаболическое…
Завтрак и обед: сбалансированное питание Начните свой день правильно, начав с полезного завтрака. Рекомендуется включать в завтрак белки, углеводы и здоровые жиры. Например, яйца с цельнозерновым хлебом и…
Питание при метеоризме: советы и рецепты Если вы столкнулись с проблемой метеоризма, знайте, что правильное питание может существенно облегчить ваше состояние. Начните с исключения газообразующих продуктов, таких как…
Питание по методу Светланы Завтрак — это первый прием пищи в течение дня, и он играет важную роль в нашем общем питании и самочувствии. Метод Светланы предлагает начать…
Питание в балансе: основные советы Начните свой день с правильного завтрака! Это не только поможет вам почувствовать себя бодрым и энергичным, но и запустит метаболизм. Рекомендуется включать в…
Правильное питание: основные принципы Начни свой день с правильного завтрака! Это первый шаг к здоровому питанию. Завтрак должен быть сбалансированным и содержать белки, углеводы и полезные жиры. Например,…
Задачи правильного питания Первый шаг к правильному питанию — это осознание того, что еда является топливом для нашего тела. Итак, давайте начнем с понимания, что именно нам нужно…
Здоровое питание: лучшие диеты Начните свой путь к здоровому питанию с правильного выбора диеты. Но как выбрать лучшую диету среди множества доступных вариантов? Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы…
Правильное питание: аналоги и альтернативы Вы когда-нибудь задумывались о том, что можно использовать вместо сахара или соли, чтобы сохранить вкус блюда, но при этом не навредить здоровью? Или…