Сбалансированный рацион: что должен включать Начни свой день с правильного завтрака! Рекомендуется включать в завтрак цельные зерна, фрукты и белки. Например, овсянка с ягодами и орехами или цельнозерновой…
Грамотные покупки
Рубрика для тех, кто хочет выбирать продукты осознанно и экономно. Здесь вы найдете советы по покупке свежих и качественных ингредиентов, разберетесь в маркировках и составе продуктов, узнаете, как не переплачивать в супермаркетах и на рынках. Делимся лайфхаками по планированию покупок, сезонности продуктов и выгодным альтернативам дорогим ингредиентам. Покупайте с умом и готовьте вкусно!
Утреннее питание: заряд бодрости и здоровья Начни свой день правильно! Утреннее питание играет важную роль в нашем самочувствии и продуктивности. Согласно исследованиям, люди, которые завтракают, имеют более низкий…
Правильное питание: вторые блюда Начните свой день с правильного завтрака, но не забывайте, что вторые блюда играют не менее важную роль в вашем рационе. Вторые блюда — это…
Стол для правильного питания: выбираем и используем Первое, что нужно сделать, это определиться с размером стола. Он должен быть таким, чтобы вам было комфортно сидеть и есть, но…
Как правильно питаться Начни свой день с правильного завтрака! Завтрак — это топливо для нашего организма, и он должен быть богатым питательными веществами. Рекомендуется включать в завтрак цельные…
Питание по Гинзбургу: секреты здоровья Начни свой день с правильного завтрака! Знаменитый диетолог Марк Гинзбург рекомендует начинать день с белковой пищи, такой как яйца, творог или орехи. Это…
Углеводы: ключ к правильному питанию Хотите понять, как углеводы могут стать вашим союзником в правильном питании? Тогда читайте дальше! Первое, что нужно знать: не все углеводы одинаковы. Существуют…
Сбалансированное питание для похудения Начни свой путь к похудению с правильного питания! Забудь о жестких диетах и голодовках. Вместо этого, обрати внимание на сбалансированное питание, которое поможет тебе…
Растительные диеты: польза и принципы питания Если вы задумываетесь о переходе на растительную диету, знайте, что вы на верном пути к более здоровому образу жизни. Растительные диеты, основанные…
Антистрессовая диета: питание для спокойствия Начни свой день с завтрака из овсянки, богатой магнием, который поможет справиться со стрессом и тревогой. Добавь в овсянку горсть ягод клубники или…