Баланс в питании: секрет здоровья Хотите знать секрет здоровья? Он прост и доступен каждому: соблюдайте баланс в питании. Но что это значит на практике? Давайте разберемся. Во-первых, помните,…
Грамотные покупки
Рубрика для тех, кто хочет выбирать продукты осознанно и экономно. Здесь вы найдете советы по покупке свежих и качественных ингредиентов, разберетесь в маркировках и составе продуктов, узнаете, как не переплачивать в супермаркетах и на рынках. Делимся лайфхаками по планированию покупок, сезонности продуктов и выгодным альтернативам дорогим ингредиентам. Покупайте с умом и готовьте вкусно!
Диета калорий: как считать и составлять меню Первый шаг к успешной калорийной диете — это научиться считать калории. Для этого вам понадобится калорийный счетчик, который можно найти в…
Нормы сбалансированного питания: что это? Начнем с главного: нормы сбалансированного питания — это рекомендации по потреблению пищи, которые обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья и…
Рецепт сбалансированного питания Начните свой день с завтрака, богатым клетчаткой и белком. Например, овсянка с ягодами и орехами — идеальный вариант. Клетчатка поможет вам почувствовать себя сытым дольше,…
Эпигенетическая диета: питание для здоровья генов Вы когда-нибудь задумывались, как то, что вы едите, может влиять на ваши гены? В последнее время все больше исследований показывают, что питание…
Диета 7б: основные принципы и результаты Если вы решили прибегнуть к диете 7б, чтобы улучшить свое здоровье и фигуру, то вам следует знать, что это не просто очередная…
Диета при эритремии: что можно и нельзя есть Если у вас диагностировали эритремию, важно знать, что правильное питание может существенно облегчить симптомы и улучшить качество жизни. В этой…
Железная диета: польза и правила Если вы хотите укрепить здоровье и повысить выносливость, обратите внимание на железную диету. Железо — это минерал, необходимый для производства гемоглобина, который переносит…
Гиперкалорийная диета: польза или вред? Если вы задумываетесь о гиперкалорийной диете, важно понимать, что это не стандартный подход к питанию. Он предполагает потребление большего количества калорий, чем обычно,…
Профилактика пролежней: питание и уход Первый шаг в профилактике пролежней — это правильное питание. Важно обеспечить организм достаточным количеством белков, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья…