Сбалансированное питание: сколько калорий нужно потреблять Хотите знать, сколько калорий вам нужно потреблять ежедневно? Начните с умножения своего веса в килограммах на 30. Например, если вы весите 70…
Грамотные покупки
Рубрика для тех, кто хочет выбирать продукты осознанно и экономно. Здесь вы найдете советы по покупке свежих и качественных ингредиентов, разберетесь в маркировках и составе продуктов, узнаете, как не переплачивать в супермаркетах и на рынках. Делимся лайфхаками по планированию покупок, сезонности продуктов и выгодным альтернативам дорогим ингредиентам. Покупайте с умом и готовьте вкусно!
Пирамида правильного питания: составьте свой план Начните свой путь к здоровому питанию с составления собственной пирамиды правильного питания. Этот визуальный инструмент поможет вам понять, какие продукты должны составлять…
Диета колибри: питание для здоровья и красоты Начните свой день с завтрака, богатым клетчаткой и белком. Ягоды, орехи и семена — идеальный выбор для поддержания энергии и здоровья….
Баланс на тарелке: питание детей и взрослых Начните день с правильного завтрака! Для детей это может быть каша с фруктами, а для взрослых — цельнозерновой хлеб с яйцами…
Питание солдата: баланс и сила Для поддержания высокой работоспособности и выносливости soldier должен придерживаться сбалансированной диеты, богатой питательными веществами. Важнейшим аспектом является потребление достаточного количества белка, который необходим…
Раздельное питание: сбалансированная диета Начни свой день с правильного завтрака! Раздельное питание — это не просто модная диета, а научно обоснованный подход к здоровому питанию. Он основывается на…
Диета при демодекозе: питание для здоровья кожи Если вы столкнулись с демодекозом, знайте, что правильное питание может существенно облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Демодекоз — это кожное заболевание,…
Маршак: Правильное питание для здоровья Начни свой день с полезного завтрака! Замените привычные бутерброды и кофе на овсянку с фруктами и йогуртом. Это поможет вам получить необходимые витамины…
Правильное питание: секреты идеального силуэта Начни свой путь к идеальному силуэту с правильного питания! Знаете ли вы, что правильно подобранные продукты могут не только помочь вам похудеть, но…
Пирамида продуктов: основа правильного питания Хотите питаться правильно? Начните с пирамиды продуктов! Этот простой, но мощный инструмент поможет вам понять, какие продукты должны составлять основу вашего рациона. Пирамида…