Баланс в питании — ключ к здоровью Хотите знать секрет здорового питания? Он прост: баланс. Да, именно баланс — ключ к здоровью. Но что это значит на практике?…
Грамотные покупки
Рубрика для тех, кто хочет выбирать продукты осознанно и экономно. Здесь вы найдете советы по покупке свежих и качественных ингредиентов, разберетесь в маркировках и составе продуктов, узнаете, как не переплачивать в супермаркетах и на рынках. Делимся лайфхаками по планированию покупок, сезонности продуктов и выгодным альтернативам дорогим ингредиентам. Покупайте с умом и готовьте вкусно!
Правильное питание: вторые блюда для здоровья Начните свой день с правильного завтрака, но не забывайте, что вторые блюда играют не менее важную роль в вашем рационе. Они могут…
Сбалансированное питание: переход к здоровому образу жизни Начни свой путь к здоровью с простого шага: составь свой рацион из разнообразных продуктов. Включи в него фрукты, овощи, цельные зерна,…
Нарушила диету: как справиться с срывом Если вы нарушили диету, не паникуйте и не вините себя. Это нормально и случается со всеми. Важно не зацикливаться на срыве, а…
Гемовая диета: польза и правила Если вы хотите разнообразить свой рацион и получить дополнительную пользу для здоровья, обратите внимание на гемовую диету. Эта диета основана на потреблении продуктов,…
Низкокалорийная диета: польза и принципы Если вы хотите похудеть или поддерживать здоровый вес, низкокалорийная диета может стать вашим надежным союзником. Но что это такое и как правильно ее…
Расчет питания: как правильно рассчитать калории и макронутриенты Первый шаг к правильному питанию — это точное определение ваших ежедневных потребностей в калориях и макронутриентах. Но как это сделать?…
Расчет сбалансированного питания Хотите знать, как правильно питаться, чтобы оставаться здоровым и энергичным? Тогда вам нужен расчет сбалансированного питания. Это не просто подсчет калорий или ограничение себя в…
Диеты для похудения: лучшие варианты Если вы решили похудеть, важно выбрать диету, которая подходит именно вам. Существует множество вариантов, но не все они одинаково эффективны и безопасны. В…
Сбалансированное питание для укрепления иммунитета Для укрепления иммунитета необходимо обратить внимание на свой рацион. Начните день с завтрака, богатого витамином С. Это могут быть цитрусовые, киви или клубника….