Антидиарейная диета: что можно есть
Если вы столкнулись с диареей, важно знать, что есть и чего избегать, чтобы быстрее восстановить здоровье кишечника. Начните с жидкой диеты, состоящей из прозрачных жидкостей, таких как вода, бульоны и соки. Затем постепенно переходите к мягкой пище, такой как бананы, рис и тосты.
Во время антидиарейной диеты избегайте продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Также стоит ограничить потребление молочных продуктов, жирной пищи, специй и газированных напитков. Вместо этого, выбирайте легко усваиваемые продукты, такие как вареный рис, яйца, курица и рыба.
Помните, что каждый организм уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Если симптомы диареи не проходят или ухудшаются, обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации.
Продукты, разрешенные при диарее
При диарее важно употреблять легко усваиваемые продукты, которые помогут восполнить потерянные организмом жидкость и минералы. Рекомендуется есть часто, но небольшими порциями. Вот что можно есть при диарее:
Бананы — богаты калием и другими минералами, которые теряются при диарее. Они также содержат пектин, который может помочь связать воду в кишечнике и облегчить диарею.
Рис — это легко усваиваемый углевод, который может помочь связать воду в кишечнике и облегчить диарею. Рекомендуется есть белый рис, так как он содержит меньше клетчатки, которая может усугубить диарею.
Яблочное пюре — богато пектином, который может помочь связать воду в кишечнике и облегчить диарею. Однако избегайте есть сырые яблоки, так как они содержат клетчатку, которая может усугубить диарею.
Хлеб из белой муки — это легко усваиваемый углевод, который может помочь связать воду в кишечнике и облегчить диарею. Избегайте хлеба из цельнозерновой муки, так как он содержит больше клетчатки, которая может усугубить диарею.
Куриный бульон — может помочь восполнить потерянные организмом жидкость и минералы. Он также содержит белок, который необходим для восстановления организма.
Также рекомендуется пить много жидкости, такой как вода, сок без добавления сахара или электролитные напитки, чтобы восполнить потерянную организмом жидкость.
Продукты, которые следует ограничить или исключить при диарее
При диарее важно ограничить потребление продуктов, которые могут усугубить симптомы и замедлить процесс выздоровления. К таким продуктам относятся:
Жирные продукты — они могут усилить диарею и замедлить процесс пищеварения. Ограничьте потребление жирных продуктов, таких как красное мясо, жирные молочные продукты, жареные блюда и фастфуд.
Также стоит ограничить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. Хотя клетчатка полезна для здоровья кишечника, она может усилить диарею в острой фазе заболевания.
Исключите продукты, содержащие кофеин и алкоголь, так как они могут стимулировать кишечник и усиливать диарею. Также стоит ограничить потребление газированных напитков и продуктов, содержащих искусственные подсластители.
Не употребляйте молочные продукты, если у вас непереносимость лактозы, так как они могут усилить диарею. Если вы не можете обходиться без молочных продуктов, попробуйте перейти на безлактозные альтернативы.
В целом, при диарее лучше всего придерживаться щадящей диеты, состоящей из легко усваиваемых продуктов, таких как рис, бананы, яблочное пюре, крекеры и куриный бульон. Если симптомы не проходят в течение нескольких дней, обратитесь к врачу для получения дополнительных рекомендаций.